季節の変わり目イライラや食べ過ぎてしまった自分を養おう

最近、本当に些細なことでイライラするようになりました。
その上、イライラすると食べたり飲んだりし過ぎてしまって…。これってなぜでしょうか？

それは『肝』の気が滞って熱がこもっているのかもしれませんね🤔

『肝』…ロン毛先生がyoutubeでも特に女性は『肝』をケアしましょうと言ってた記憶が…！

そうですね。
『肝』がどんな役割をしているかは覚えていますか？
大きく分けて2種類ありますよ。 　

私、もしかして気を巡らせることが出来ていないのでしょうか・・・？

そんな気がしますよね。
気が滞ると気が持っている熱も上手く巡らなくなって、熱がこもってしまうんです。

私はイライラや食欲旺盛になっていますが、他にはどんな影響が出ることがありますか？

熱がこもることで起きる影響は、イライラや食欲以外にも特に上半身に起きる不調が多いです。
下記に身に覚えのあるモノはありませんか？

あ…そういえば最近、頭痛に加えて熱っぽさを感じることが多かったんです。
発熱しているわけではないのですが何故だろう…？と思っていました。

まさに『肝』で気が滞ってしまい熱がこもっている状態だと思います

どうすればよいでしょうか(´;ω;｀)？

まずは睡眠です。
悩みや考え事があっても睡眠時間は削らないようにしてほしいです。
寝る前10分でもいいので目を閉じてゆっくり腹式呼吸をしながら何も考えない時間を作ると良いですが、目を閉じても考えてしまう人は自分が吐き出す空気と吸い込む空気に色を付けてみましょう。

色彩呼吸法！やってみます！『肝』を養う方法は他にもありますか？

通常であれば『肝』の気を“補う”ことも大事ですが、こんな時は“巡らせる”ことを大事にしてみてほしいです！

“補う”ではなく“巡らせる”が大事なんですね！“補う”ことばかり考えていました。

特に春は肝が強くなる季節なんです。
『肝』に熱がこもりやすいので補うことに着目しすぎると熱感が胃腸に影響して胃腸の調子もイマイチになりやすいです。

へぇぇ〜なるほど。
胃腸に気を使いつつ『肝』の熱を巡らせることが大事なのですね。
具体的にはどんな事をしたほうが良いでしょうか？

イライラなどの精神面の不調がある場合はストレスや緊張の根源を軽減できるのがベストですが、、そんな簡単に出来ることではないので“熱を冷ます”or“熱を発散し気を巡らせる”食材やお茶をとることをオススメします。
ストレス発散のために暴飲暴食…沢山食べてしまった後も熱はこもったままなので、そんな時にもオススメですよ。

ありがとうございます。
最近の自分のふるまいに嫌気がさしていましたが、参考にして平穏な自分を取り戻そうと思います…！